Artykuły


„Rzuć palenie – kontroluj emocje – bądź szczęśliwy!”

Pewnie zastanawiasz się teraz czy warto zapisać się na mój kurs:

„Rzuć palenie –kontroluj emocje –bądź szczęśliwy”.


Możliwe, że pomyślałeś teraz tak:

  1. Słyszałem, że trudno jest rzucić palenie, albo:
    - wiem, że to nie jest łatwe, bo sam kiedyś próbowałem.
    Jak możesz twierdzić, że to będzie proste?

  1. Czy ten sposób, który mam dla ciebie jest na tyle skuteczny,że na pewno uda ci się rzucić palenie?

  1. Czy utyję, kiedy rzucę palenie?

  2. Palę już wiele lat i martwię się, że wyrządziłem swojemu zdrowiu nieodwracalne szkody.
    Czy warto rzucać palenie w moim wieku?

  3. Czy pieniądze, które wydam na kurs nie okażą się zmarnowane?


Rozumiem twoje wątpliwości, bo sam kiedyś miałem podobne. Kiedy 20 lat temu podejmowałem kolejną (nie wiem którą, tak wiele ich było) próbę rzucenia palenia, miałem podobnie jak ty, wiele wątpliwośc i bardzo sceptyczne nastawienie.

Zanim wygaszę twoje wątpliwości i uspokoję cię, opowiem ci krótko moją historię rzucania palenia.

Jest taka anegdota o Marku Twain’ie (podobno prawdziwa). Mark Twain poza tym, że był wybitnym pisarzem, był ogólnie uzdolnionym człowiekiem.

Zapytany kiedyś:

- Marku, a czy potrafiłbyś rzucić palenie?

Odpowiedział bez namysłu:

- Oczywiście, robiłem to tysiące razy!

Ja też, wielokrotnie podejmowałem próby rzucenia palenia, i jak domyślasz się, bezskutecznie, aż do chwili kiedy ….. 

……. jadąc tramwajem zobaczyłem na szybie okna plakat:

W CIĄGU 5 DNI RZUCISZ PALENIE!!!

Wystarczająco dokładnie doświadczony, w tym zakresie, pomyślałem:
- znam te wszystkie „cudowne metody”, nie wierzę ……

Tak w ogóle byłem wtedy w tak zwanym „ostrym zakręcie życia”, bo przeżywałem kryzys na prawie każdej możliwej płaszczyźnie mojego życia:

- rodzina (bliski rozwodu)

- biznes, moja firma upadała – pętla kredytowa (inflacja 480% w styczniu 1990r).

- zdrowie ( po niedawno przebytej ciężkiej chorobie)

W dodatku kolejny raz papieros „udowodnił” mi, że jest silniejszy ode mnie! (po kolejnej nieudanej próbie rzucenia palenia)

Ale… moja ciekawość i pewnie iskra wiary, że jednak tym razem może potrafię pokonać nałóg palenia, zwyciężyła.

Poszedłem tam, bo moja wiara, że mogę przestać palić okazała się silniejsza od wątpliwości.

Było to 5 spotkań grupowych, po około 2 godz. dziennie.

Usłyszałem i zobaczyłem tam to, czego potrzebujesz ty, aby podjąć decyzję: Rzucam palenie! I dowiedziałem się jak wytrwać w tej decyzji, oraz jak się odżywiać, aby nie utyć!

Po trzecim spotkaniu, podjąłem decyzję: RZUCAM PALENIE!!!

Jestem szczęśliwy i wolny od nałogu palenia już 20 lat

Kiedy kolejne dni bez papierosa przynosiły coraz więcej radości z życia:

- poprawił się węch

- wyczuwałem więcej i wyraźniej smaki

- skończył się kaszel

- poprawiła się kondycja fizyczna

- poprawiła się moja samoocena

- czułem, że oddycham pełną piersią

- przestałem być źródłem brzydkiego zapachu (niedopałków papieros.)

- miałem lepsze samopoczucie

…..wtedy, opowiadałem moim znajomym jak pokonałem nałóg palenia i wielu z nich przestało palić po tym co usłyszeli ode mnie.
Pomyślałem wtedy:

skoro tak, skoro tylko moje opowiadanie pomogło im podjąć decyzję i przestać palić, to co by było, gdybym poprowadził takie kursy pomagające rzucić palenie?

Dlatego to robię. Dlatego zostałem trenerem, później trenerem NLP.

Takie były moje początki.

Teraz mam wieloletnie doświadczenie w terapii antynikotynowej.

Przez te wszystkie lata doświadczeń, udoskonalałem tę metodę, dzięki której sam rzuciłem palenie, a w ostatnich latach wprowadziłem do niej elementy neurolingwistyki (NLP), które sprawiły, że teraz możesz rzucić łatwiej i przyjemniej niż wtedy, kiedy ja to robiłem.

Wiem, że kwestia zachowania dotychczasowej wagi jest dla wielu osób pierwszoplanową, kiedy myślą o zaprzestaniu palenia.

Zapewniam cię, że jeśli tylko zastosujesz wskazówki, których udzielę ci podczas kursu na pewno nie utyjesz!!!

A są one proste i łatwe w zastosowaniu, i mogę nawet sprawić, że będziesz chciał je stosować.

Pewnie teraz myślisz, że przesadzam. Ok., rozumiem, możesz tak sądzić, ale przekonasz się sam na kursie, jak wiele użytecznych metod

nauczysz się, dzięki którym będziesz mógł zmieniać na lepsze swoje życie. NLP, czyli neurolingwistyczne programowanie daje takie możliwości, a przy tym jest proste i łatwe w stosowaniu.

Bo często jest tak, że proste techniki są genialne!

Jeśli czujesz teraz narastającą ciekawość jakie to są sposoby czy techniki, to mogę pokazać ci małą próbkę:

Poproszę cię, abyś teraz popracował(ła) trochę wyobraźnią, i jestem przekonany, że masz jej na tyle, aby zrobić to ćwiczenie

Wyobraź sobie taka sytuację:

…..bierzesz do ręki paczkę swoich ulubionych papierosów i wyobraź sobie dźwięk, jaki wydaje rozrywany celofan kiedy otwierasz tę paczkę i czujesz ten wyjątkowy, delikatny aromat tytoniu. Spokojnie wyciągasz papierosa z paczki i czujesz jak jego filtr dotyka twoich ust. Już masz go w ustach i słyszysz: pstryk - odgłos uruchamianej zapalniczki, lub odgłos pocieranej zapałki o szorstki brzeg pudełka, i widzisz płomień, który zbliżasz do papierosa. I już możesz poczuć, jak wspaniale jest zaciągnąć się dymem, poczuć jak wypełnia twoje usta, a następnie płuca….

I pewnie masz teraz o wiele większą chęć zapalenia papierosa, niż przed chwilą.

A ja tylko podałem kilka sugestii twojej wyobraźni i w ten sposób pobudziłem twoje pragnienie, by zapalić.

Pomyśl o tym w ten sposób:

- skoro w kilka chwil sprawiłem, że twoja chęć zapalenia papierosa nasiliła się, to równie dobrze mogę sprawić, aby zmniejszyć twój „apetyt” na papierosy, i spowodować, abyś podjął decyzję o rzuceniu palenia.

Ale, to już na kursie i za pomocą innych ćwiczeń, sprawię, że twoja motywacja znacznie wzrośnie i nabierzesz przekonania, że warto żyć i oddychać czystym powietrzem i mieć pełnię kontroli nad swoimi decyzjami.


Sprawię również, że przejdziesz w sposób łagodny ten pierwszy miesiąc po rzuceniu, kiedy twój organizm będzie wracał do równowagi, a ty będziesz czuł się coraz lepiej.

Kiedy słyszę jak ludzie mówią, że nie są podatni na sugestie, że reklamy nie mają na nich wpływu, to myślę: no tak….jasne, że nie mają ;-), i dlatego właśnie różne firmy tytoniowe co roku wydają miliony dolarów na reklamy.

A teraz kilka zdań do tych, którzy zastanawiają się czy warto rzucać palenie, skoro już tak długo palą i już wyrządzili tak wiele szkód swojemu zdrowiu?

Przeczytaj te korzyści i sam sobie odpowiedz na to pytanie:

Po dwudziestu minutach od chwili rzucenia twoje ciśnienie spada do poziomu zbliżonego do tego sprzed zapalenia ostatniego papierosa.

Po ośmiu godzinach poziom tlenku węgla w twojej krwi spada do normalnego.

Po 24 godzinach zmniejsza się prawdopodobieństwo, że doznasz zawału serca.

W ciągu trzech miesięcy następuje poprawa krążenia krwi i wydolność płuc zwiększa się o 30%.

Po roku wysokie ryzyko zachorowania na chorobę wieńcową serca jest o połowę niższe niż u osoby palącej

Po dziesięciu latach ilość zgonów spowodowanych rakiem płuc jest o połowę niższy niż u osób palących.

Po piętnastu latach ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej jest takie samo, jak u osoby, która nigdy nie paliła.

Niektórzy uważają, że do rzucenia palenia potrzeba silnej woli. Owszem potrzeba, jeśli nie zna się innych pomocnych sposobów.

Ja wiem jak to zrobić nawet wtedy, kiedy nie masz tej „silnej woli”.

Pomogę Ci ją wzmocnić, na tyle, że na pewno rzucisz palenie.

Wiem jak zmienić twoje przekonania, które blokują cię i nie możesz rzucić palenia, po prostu trzeba zmienić trochę sposób myślenia. Trzeba przeprogramować myślenie, a ja wiem jak to zrobić w sposób ciekawy i w dodatku w formie sympatycznej zabawy. Takie możliwości daje NLP.

Jeden z moich znajomych, starszy człowiek (po 60-ce) powiedział kiedyś, kiedy rzucił palenie na moim kursie:

„ gdybym wiedział jak wiele przyjemności będę czerpał z życia bez palenia, to rzuciłbym to paskudztwo kilkadziesiąt lat wcześniej….”

Pamiętaj! Powtórki z życia nie będzie!

Palaczy można podzielić na 3 grupy:

  1. Takich, którzy palą i chcą nadal palić, bo uważają, że to sprawia im przyjemność (może im się tak wydawać).
  2. Tacy, którzy chcą rzucić palenie, ale uważają, że im to się nie uda.
  3. Ci, którzy twierdzą, że mogą rzucić papierosy, kiedy tylko zechcą, ale nie robią tego (może boją się sprawdzić, czy tak faktycznie jest).

Bez względu na to, do której grupy ty się zaliczasz, możesz rzucić palenie!

I możesz myśleć, że palenie jest ok, i że jest ci z tym dobrze, ale nie wiesz jak byłoby super, gdybyś nie palił! Dlatego, że nie wiesz ile więcej przyjemności, można mieć z życia, kiedy jesteś wolny od nałogu palenia.

Najbliżej sukcesu są niewątpliwie ci, którzy chcą rzucić palenie i mają świadomość problemu. Ci, którzy nie oszukują sami siebie, jak palacze z trzeciej i pierwszej grupy.

Jeśli należysz do pierwszej lub trzeciej grupy, czyli uważasz, że to sprawia ci przyjemność, albo, że możesz rzucić, kiedy zechcesz, to zapewniam cię, że rozumiem twoje podejście do tematu, bo sam kiedyś paliłem nałogowo ponad 18 lat i też tak myślałem.

Do chwili, aż ktoś uświadomił mi, na czym polega uzależnienie nikotynowe, skąd bierze się tzw. „przyjemność” i jaki jest mechanizm jej powstawania.

Kiedy zapiszesz się na mój kurs życia bez papierosów, to zrozumiesz, że tzw. przyjemność palenia jest zwykłą iluzją i prawdopodobnie zechcesz rzucić palenie i przestać niszczyć swoje zdrowie i życie .

Słynny francuski poeta Charles Baudelaire napisał kiedyś:

„Największą sztuczką, jaka kiedykolwiek udała się szatanowi, było to, iż przekonał świat o swoim nieistnieniu”.

Przekonaj się osobiście, jak wspaniale jest być znów wolnym od nałogu, jak cudownie jest oddychać pełną piersią, jak miło jest pachnieć dobrymi perfumami, zamiast cuchnąć niedopałkami.

Jak wspaniale jest myśleć o sobie w kategoriach zwycięzcy, tak zwycięzcy, bo pokonanie nałogu palenia, jest wielkim zwycięstwem.

Przede wszystkim zwycięstwem rozsądku nad g……!

Kiedy rzucisz palenie i posmakujesz świata, pełnego nowych aromatów (poprawia się węch), pełnego wspaniałych smaków (poprawia się smak), dobrego samopoczucia (wzrost poczucia własnej wartości, lepsze zdrowie fizyczne i kondycja), i kiedy zauważysz wiele innych korzyści (np.finansowe), to jest dalece prawdopodobne, że już na zawsze wybierzesz życie wolne od dymu papierosowego.

Zapewniam Cię, że potrafię Ci pomóc, że po 5-ciu dniach (najpóźniej) rzucisz palenie!!! Sam paliłem 18 lat, a od 20-tu lat jestem wolnym (i zdrowszym) człowiekiem.

W ciągu tych lat bez papierosa, pomogłem wielu rzucić palenie i poznać smak prawdziwego życia. Dlatego, zapewniam cię, że wiem jak to zrobić….tylko od ciebie zależy co wybierzesz: zdrowie, dobrą kondycję i nowe wspaniałe wrażenia….czy permanentne zatruwanie swojego jedynego najcenniejszego skarbu jakim jest życie i zdrowie.

Chcę Cię jednocześnie zapewnić, że nie utyjesz, utrzymasz swoją wagę a ponadto dowiesz się jak racjonalnie się odżywiać.

Równocześnie z rzuceniem palenia, nauczysz się jak radzić sobie ze stresem („szczepionka” na stres), jak uruchamiać w swoim ciele dowolne emocje (np. stan relaksu, lub inny użyteczny stan dla ciebie), jak bez względu na sytuacje czuć się dobrze.

Pewnie chciałbyś umieć generować w sobie takie uczucia, jakich w danym momencie potrzebujesz, np.: stan koncentracji lub kreatywności, a może motywacji do zrobienia czegoś, a może po prostu relaksu?

Nie wiem, jak bardzo chciałbyś to potrafić, ale powiem ci, że tego wszystkiego możesz nauczyć się dobrze się bawiąc i w miłej atmosferze.

Kurs odwykowy od palenia połączony będzie z wypoczynkiem 5–cio dniowym w pięknym miejscu, w Szklarskiej Porębie, w ośrodku „OLIMP” ul. 1 Maja 62, w którym przygotowaliśmy dla ciebie pobyt,
możesz korzystać gratis z:
- basenu krytego
- jacuzzi
- sauny
lub w ośrodku "Dom Pod Koziołkami" 
- sauna
- jacuzzi
- masaże

Koszt szkolenia: 197,-zł (3 dni x 3 godz. z przerwami)
+ koszt zakwaterowania – patrz www.olimp-rzemieslnik.pl
lub w innym ośrodku np. www.dompodkoziolkami.pl  (150m obok)

Uwaga: pobyt należy zarezerwować co najmniej 4 dobowy, ponieważ 1-go dnia szkolenia nie ma. Jest spotkanie informacyjne i rejestracja.

UWAGA: Od 15.11.11-08.12.11 przerwa urlopowa. Rezerwacja tylko w dniach: od poniedziałku do piątku każdego tygodnia z wyjątkiem świąt.

Rezerwacja pobytu j.w.
Rezerwacja szkolenia nlp@list.pl

Proszę o równoległy kontakt z Łukaszem Małolepszy po zarezerwowaniu
pobytu w hotelu.

lub 508 05 05 80

Zapraszam
Łukasz Małolepszy
trener nlp

więcej info na www.olimp-rzemieslnik.pl

Kontakt w sprawie rezerwacji i terminów szkolenia:
Łukasz Małolepszy
nlp@list.pl
tel.kom. 508 050 580 

Rezerwacja pobytu: 075 717 23 96 lub 075 717 23 42

Kontrola emocji

Dlaczego kupujesz?
Odpowiesz pewnie tak: - banalne pytanie, kupuję kiedy chcę, kiedy czegoś potrzebuję.

Ale,… czy kiedyś zastanawiałeś(łaś) się, czy tak głębiej zapytałaś(łeś) siebie, co zwykle sprawia, że podejmujesz decyzję o kupnie tego czy innego przedmiotu.

Czy zdarzyło ci się kiedyś, że kupiłaś(łeś) coś i po wyjściu ze sklepu, po pewnym czasie zadałaś(łeś) sobie pytanie:

- właściwie to po co ja to kupiłam(łem)?, przecież tak naprawdę nie musiałam(łem), przecież mam podobną rzecz, również dobrą i funkcjonalną i może nawet ładniejszą?

Ale skoro już kupiłaś(łeś), wtedy szybko „dorabiasz” w myślach   wytłumaczenie tej decyzji.

I zwykle „kombinujesz” w tedy tak: 

 „no przecież to była taka wyjątkowo atrakcyjna okazja”, albo myślisz: „przecież już tak dawno nie kupiłam(łem) sobie czegoś porządnego”, albo: „należy mi się coś od życia”,  „w końcu po to pracuję”, albo myślisz: „osoba z moją pozycją powinna odpowiednio wyglądać”, lub: „wszystkie moje koleżanki lub koledzy, już to mają, nawet droższe, więc dlaczego mam być gorsza(szy)”….itd i itp.

I to wszystko ma pozory logiczności, czasem nie tylko pozory, czasem rzeczywiście było ci „ to coś” potrzebne, ale kupiłaś(łeś)
powodowana(ny) czymś innym niż racjonalne przesłanki.

Czym się kierowałaś(łeś), co było tą „siłą”, która cię do tego skłoniła?

Pewnie już się domyślasz, że tą „siłą”, która najczęściej skłania cię do kupna czegoś, często również do innych decyzji są emocje.

W przypadku kupowania zwykle zaczyna się od tego, że coś ci się podoba.
I wiesz jak to jest,….. kiedy zatrzymałaś się przed wystawą sklepową i  zobaczyłaś(łeś) coś co ci się bardzo spodobało.

A później zwykle jest tak: zatrzymujesz wzrok na tym „cudzie”, och, jakie to ładne – myślisz, patrzysz jeszcze chwilę i z każdą sekundą podoba ci się „to coś” coraz bardziej.

I nawet nie wiesz kiedy, w twojej głowie pojawia się myśl:
„chcę to mieć”, albo: „muszę to mieć”, to jest takie piękne!
A jak świetnie będzie mi pasować do mojego ubrania!
Jak ładnie będę w tym wyglądał(a).
Czasem może nawet myślisz: „moje koleżanki pękną z zazdrości jak mnie zobaczą”.:-)

I każdy w takiej chwili może mieć nieco inne myśli, ale jakie by one nie były, są to myśli, wywołane silnym stanem emocjonalnym, chęcią posiadania, pragnieniem.

Patrzysz jeszcze chwilę i jeszcze chwilę i czasem zapominasz o całym otaczającym cię realnym świecie, bo patrzysz jak zahipnotyzowana(ny).

Tak, tak, to też jest stan transu, czyli zawężonej uwagi. Wtedy widzisz tylko to! I zwykle nic poza tym nie jest ważne wtedy.

I jeśli masz na tyle środków płatniczych, wchodzisz do sklepu i kupujesz. I jesteś bardzo szczęśliwa(y) i dumna(y) z siebie.

Emocje, a w tym konkretnym przypadku chęć posiadania, czasem wręcz pożądanie, chęć zaimponowania innym i tym podobne decydują o tym, że coś kupujesz lub nie.

Oczywiście kupujemy również, bo po prostu coś jest nam niezbędne do życia np.: produkty żywnościowe i inne codziennego użytku.
Chociaż i tu czasem emocje biorą górę nad rozsądkiem.

Zrób eksperyment: idź do hipermarketu na zakupy, ale głodna(y). Po powrocie zjedz solidny posiłek, a później zobacz o ile za dużo kupiłaś(łeś) żywności. 

Piszę o tym, bo emocje towarzyszą nam cały czas, zawsze coś czujemy, odczuwamy. Nawet, kiedy mówimy o obojętności, to też jest konkretny stan emocjonalny – właśnie obojętności.

Emocje popychają cię do różnych decyzji, często mało ważnych, ale jakże często od wpływem emocji podejmujesz decyzje istotne dla twojego życia.

Dlatego świadomość tego, jest tak ważna. Ale jeszcze ważniejsza jest umiejętność kontrolowania własnych emocji.

Przed emocjami nie uciekniesz, ale kiedy masz pewne umiejętności, możesz panować nad nimi.

Możesz nawet wytwarzać w sobie takie emocje jakich w danym momencie potrzebujesz?

Możesz pomimo sinych stanów emocjonalnych umieć zachować spokój i racjonalne myślenie.

Wtedy twoje decyzje, będą zawsze przemyślane i wtedy możesz mieć pełna kontrolę nad swoim życiem.

Chciałbyś tak potrafić?, chciałbyś być kapitanem „statku” swojego życia?

Chciałbyś zawsze dopływać do tego „portu”, do którego chcesz?

Chciałbyś z łatwością i pewnością osiągać cele, które sobie wytyczasz?

Czy chciałbyś umieć kontrolować stres?

Tego wszystkiego nauczysz się, praktycznie na warsztatach szkoleniowych, organizowanych przeze mnie, trenera nlp.
Terminy  i miejsce szkoleń na stronie www.nlp7.pl

Szkolenia odbywają się w pięknej leśnej scenerii u podnóża Karkonoszy.
Zobacz www.olimp-rzemieslnik.pl
 
Rezerwacja miejsca na szkoleniu:  nlp@list.pl  lub 508 050580
www.nlp7.pl

Można na miejscu skorzystać z noclegu i posiłków w ośrodku.
Inform. www.olimp-rzemieslnik.pl  tel.: 075 717 2396 , 075 717 2342
Czytaj kolejne artykuły, zapisz się na szkolenie, miej pełny wpływ na swoje życie!

Pozdrawiam i zapraszam
Łukasz Małolepszy
trener nlp